Bir katsayı her şeyi anlatmaz
Ağırlığa göre sıvı hesabı günlük planlama için yaklaşık bir aralık verir. Sıcak hava, terleme, fiziksel aktivite ve besinlerden gelen su bu ihtiyacı değiştirir. Aracın sonucu sabit bir içme suyu reçetesi değildir.
Toplam su ve içme suyu farklıdır
Beslenme referansları toplam suyu değerlendirirken içeceklerin ve yiyeceklerin sağladığı suyu birlikte ele alabilir. Bu yüzden farklı kaynaklardaki sayıları karşılaştırırken hangi tanımın kullanıldığına bak.
Kişisel koşullar öncelikli
Sıvı kısıtlaması gerektiren bir durum veya böbrek/kalp hastalığı varsa genel hesaplama kullanma. Takip eden sağlık profesyonelinin önerisini esas al. Uzun veya yoğun antrenmanlarda kişisel hidrasyon planını uygun uzmanla değerlendirmek daha anlamlıdır.