Kontrol sende.
Nefes, hareket kontrolü ve merkez bölge farkındalığı üzerine kurulu Pilates deneyimi.
Kimler için?
Kontrollü hareketi ve beden farkındalığını geliştirmek isteyenler.
- Kontrollü hareket
- Nefesle hareketin uyumu
- Merkez bölge farkındalığı
Deneyimini ve ihtiyaçlarını paylaş.
Uygun ders formatını ve seviyesini öğren.
Hareketleri eğitmen yönlendirmesiyle uygula.
Aklındaki sorular.
Pilates için esnek olmam gerekiyor mu?+
Önceden esnek olman gerekmez. Hareket aralığı ve ders seviyesi başlangıcına göre uyarlanır.
Reformer Pilates var mı?+
Pilates hizmeti mevcut. Mat veya ekipmanlı ders seçeneklerinin güncel kapsamını salonla görüşerek öğrenebilirsin.
Bilgiyle başla.
Karın & coreKarın kası nasıl yapılır? Baklava görünümü ve core çalışması
Karın kasını güçlendirmek ile karın kaslarının görünür olması aynı şey değildir. Core çalışması, genel vücut kompozisyonu ve sürdürülebilir rutin birlikte değerlendirilir.
Rehberi okuPilatesPilates mi fitness mı? Nereden başlamalıyım?
Pilates ve fitnessı rakip gibi düşünmek yerine hedefin, tercihlerin ve devam edebileceğin düzen üzerinden değerlendir.
Rehberi oku
VücutBir sayı, bütün hikâye değildir.
Vücut kitle indeksi boy ve kiloyu karşılaştırır. Kas kütlesini, performansını veya sağlığının tamamını anlatmaz.
Rehberi oku