ANTALYA / KEPEZ · Kardiyo
Temponu bul. Devam et.
Dayanıklılık ve düzenli hareket için kendine uygun bir kardiyo başlangıcı keşfet.
Kimler için?
Günlük hareketini artırmak ve dayanıklılığını geliştirmek isteyenler.
- Kendi seviyene göre tempo
- Düzenli hareket alışkanlığı
- Kuvvet çalışmalarıyla birlikte planlama
01
Günlük hareketini ve hedefini değerlendir.
02
Rahat sürdürebildiğin yoğunlukta başla.
03
Süreyi ve yoğunluğu kontrollü şekilde düzenle.
Aklındaki sorular.
Kardiyo ve ağırlık aynı gün yapılabilir mi?+
Programın hedefi, yoğunluk ve toparlanma durumuna göre birlikte planlanabilir. Önceliğini eğitmeninle belirle.