YAĞSIZ VÜCUT KİTLESİ (FFMI)
Bilinen yağ oranın ve ağırlığınla yağsız kütle ve FFMI değerini bul.
Yağsız vücut kitlesi (FFMI) ne işe yarar?
Yağ oranı bilgisiyle toplam ağırlığı yağ ve yağsız kütle olarak ayırır; boyla birlikte FFMI değerini verir.
Ölçünü gir.
Rakamı anla.
Hesaplama sonrası açıklamalar ve sonraki adımlar burada açılacak.
Nasıl kullanılır?
- Boyunu ve ağırlığını gir.
- Kullandığın yöntemde ölçülen yağ oranını yüzde olarak gir.
- Yağsız kütle ve FFMI sonuçlarını ayrı oku.
Sonuç ne anlatır?
Yağsız kütle kas, su, kemik ve organları birlikte içerir. FFMI yalnızca boyla ölçeklenen endekstir; spor potansiyeli veya ilaç kullanımı hakkında hüküm vermez.
80 kg ve %20 yağ: 64 kg yağsız kütle, 16 kg yağ kütlesi. 180 cm için FFMI ≈ 19,8.
Sık yapılan hatalar
- Yağsız kütleyi kas kilogramı diye okumak.
- Yağ ölçümü hatasının sonuca yansıdığını unutmak.
Rakamın arkasında ne var?
Yağsız kütle = kg × (1 − yağ oranı / 100). FFMI = yağsız kütle / boy² (m²).
Kouri ve arkadaşları, 1995 — FFMIYağsız kütle yalnızca kas değildir; su, kemik ve organları da içerir. Sonuç yağ oranı girdisinin doğruluğuna bağlıdır.
Aklındaki sorular.
Bu aracı hangi amaçla kullanabilirim?+
Yağ oranı bilgisiyle toplam ağırlığı yağ ve yağsız kütle olarak ayırır; boyla birlikte FFMI değerini verir.
Hesaplama sonucu kesin mi?+
Yağsız kütle kas, su, kemik ve organları birlikte içerir. FFMI yalnızca boyla ölçeklenen endekstir; spor potansiyeli veya ilaç kullanımı hakkında hüküm vermez.
En sık yapılan giriş hataları neler?+
Yağsız kütleyi kas kilogramı diye okumak. Yağ ölçümü hatasının sonuca yansıdığını unutmak.
Bu hesaplama nasıl yapılır?+
Yağsız kütle = kg × (1 − yağ oranı / 100). FFMI = yağsız kütle / boy² (m²).
Sonucu nasıl yorumlamalıyım?+
Yağsız kütle yalnızca kas değildir; su, kemik ve organları da içerir. Sonuç yağ oranı girdisinin doğruluğuna bağlıdır.
Ölçülerim kaydediliyor mu?+
Hayır. Hesaplama tarayıcıda yapılır; ölçülerin sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez.