VÜCUT YAĞ ORANI
Boy, bel, boyun ve gerekli olduğunda kalça çevresinden yağ oranını tahmin et.
Vücut yağ oranı ne işe yarar?
Çevre ölçülerinden vücut yağ oranını yaklaşık tahmin eder. Aynı yöntem ve benzer ölçüm koşullarında değişimi takip etmeye yardımcı olabilir.
Ölçünü gir.
Rakamı anla.
Hesaplama sonrası açıklamalar ve sonraki adımlar burada açılacak.
Nasıl kullanılır?
- Esnemeyen mezurayla boyun ve bel çevresini santimetre olarak ölç.
- Kadın denklem grubunda kalça çevresini de gir.
- Mezurayı sıkıştırma; erkek grubunda bel ölçümünü göbek hizasında, kadın grubunda doğal belde, kalçayı en geniş yerde al.
Sonuç ne anlatır?
US Navy tahmini laboratuvar ölçümü değildir. Çevrede küçük bir hata sonucu değiştirir; diğer yöntemlerle çıkan değerleri birebir kıyaslama.
Erkek grubunda bel 90 cm ve boyun 40 cm ise denklemde ilk çevre farkı 50 cm’dir; logaritmaya girmeden önce inçe çevrilir.
Sık yapılan hatalar
- Santimetre ölçüsünü inç alanı gibi düşünmek.
- Mezurayı gereğinden fazla sıkmak.
Rakamın arkasında ne var?
US Navy çevre yöntemi; ölçüler önce inç birimine çevrilir. Erkek: 86,010 log10(bel−boyun) − 70,041 log10(boy) + 36,76. Kadın: 163,205 log10(bel+kalça−boyun) − 97,684 log10(boy) − 78,387.
Hodgdon & Beckett — NHRC çevre ölçüm yöntemi20 yaş ve üzeri içindir. Çevre ölçümü hataya duyarlıdır; gebelikte kullanılmaz. Klinik ölçüm yerine geçmez.
Aklındaki sorular.
Bu aracı hangi amaçla kullanabilirim?+
Çevre ölçülerinden vücut yağ oranını yaklaşık tahmin eder. Aynı yöntem ve benzer ölçüm koşullarında değişimi takip etmeye yardımcı olabilir.
Hesaplama sonucu kesin mi?+
US Navy tahmini laboratuvar ölçümü değildir. Çevrede küçük bir hata sonucu değiştirir; diğer yöntemlerle çıkan değerleri birebir kıyaslama.
En sık yapılan giriş hataları neler?+
Santimetre ölçüsünü inç alanı gibi düşünmek. Mezurayı gereğinden fazla sıkmak.
Bu hesaplama nasıl yapılır?+
US Navy çevre yöntemi; ölçüler önce inç birimine çevrilir. Erkek: 86,010 log10(bel−boyun) − 70,041 log10(boy) + 36,76. Kadın: 163,205 log10(bel+kalça−boyun) − 97,684 log10(boy) − 78,387.
Sonucu nasıl yorumlamalıyım?+
20 yaş ve üzeri içindir. Çevre ölçümü hataya duyarlıdır; gebelikte kullanılmaz. Klinik ölçüm yerine geçmez.
Ölçülerim kaydediliyor mu?+
Hayır. Hesaplama tarayıcıda yapılır; ölçülerin sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez.