MAKSİMUM KALP HIZI
Tanaka denklemiyle yaşa bağlı maksimum kalp hızı tahminini gör.
Maksimum kalp hızı ne işe yarar?
Yaşa dayalı tahmini maksimum nabzı gösterir. Nabız terimlerini anlamak için kullanılır; bir performans testi değildir.
Ölçünü gir.
Rakamı anla.
Hesaplama sonrası açıklamalar ve sonraki adımlar burada açılacak.
Nasıl kullanılır?
- Yetişkin yaşını gir.
- Atım/dakika birimini ve denklem adımını oku.
- Kişisel egzersiz şiddeti için bu tahmini tek başına kullanma.
Sonuç ne anlatır?
Gerçek maksimum değer bireysel olarak değişir. Araç sana ulaşman gereken nabız veya güvenli sınır vermez; ilaçlar ve sağlık durumu önemlidir.
30 yaş: 208 − 0,7×30 = 187 atım/dakika.
Sık yapılan hatalar
- Hesaplanan sayıya ulaşmaya çalışmak.
- Tahmini ölçülmüş maksimum nabız sanmak.
Yetişkinler için nüfus düzeyinde tahmindir; güvenli antrenman sınırı veya kişisel ölçüm değildir. İlaçlar ve sağlık durumu sonucu etkileyebilir.
Aklındaki sorular.
Bu aracı hangi amaçla kullanabilirim?+
Yaşa dayalı tahmini maksimum nabzı gösterir. Nabız terimlerini anlamak için kullanılır; bir performans testi değildir.
Hesaplama sonucu kesin mi?+
Gerçek maksimum değer bireysel olarak değişir. Araç sana ulaşman gereken nabız veya güvenli sınır vermez; ilaçlar ve sağlık durumu önemlidir.
En sık yapılan giriş hataları neler?+
Hesaplanan sayıya ulaşmaya çalışmak. Tahmini ölçülmüş maksimum nabız sanmak.
Bu hesaplama nasıl yapılır?+
208 − 0,7 × yaş (atım/dakika).
Sonucu nasıl yorumlamalıyım?+
Yetişkinler için nüfus düzeyinde tahmindir; güvenli antrenman sınırı veya kişisel ölçüm değildir. İlaçlar ve sağlık durumu sonucu etkileyebilir.
Ölçülerim kaydediliyor mu?+
Hayır. Hesaplama tarayıcıda yapılır; ölçülerin sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez.